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Mincissez et Perdez votre Ventre Special Elliptique Programme 1 mois Niv Debutant 3 x par semaine

Coaching Mincissez et Perdez votre Ventre Special Elliptique Programme 1 mois Niv Debutant 3 x par semaine Fitness et minceur :

Eliminez sur votre Elliptique jusqu'à 4 kilos et retrouvez une sangle abdominale musclée. Voilà l'objectif de ce programme d'entraînement 1 mois.

L'avis FitnessBoutique

Un encadrement efficace pour optimiser vos entraînements sur Elliptique : le Coaching est essentiel pour atteindre des résultats et rester motivé !
34,90 €
Disponible
Expédition sous 48h

DESCRIPTION DU FITNESS ET MINCEUR MINCISSEZ ET PERDEZ VOTRE VENTRE SPECIAL ELLIPTIQUE PROGRAMME 1 MOIS NIV DEBUTANT 3 X PAR SEMAINE


Pack de 4 séances + la planification sur 1 mois : ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal. 1 / Abdos : Sculpt Débutant :
Type de séance : En vidéo, le Coach vous motive à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillez de manière fractionnée.
Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
Utilisation : Première étape pour définir et sculpter les muscles de la sangle abdominale.
Tonification musculaire - 35 minutes - aucun matériel nécessaire. 2 / Abdos - Tonification Débutant :
Type de séance : En vidéo, votre Coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux.
Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux.
Utilisation : Ce niveau débutant vous permet d'améliorer rapidement la fermeté de votre ventre.
Tonification musculaire - 37 minutes - aucun matériel nécessaire. 3 / Elliptique : Calorilyse Débutant :
Type de séance : Sur votre Elliptique, en vidéo, suivez votre Coach dans une séance de fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.
Utilisation : Pour reprendre le cardio-training sur tapis en douceur et augmenter progressivement votre consommation calorique.
Perte de poids - 31 minutes - 1 Elliptique. 4 / Elliptique - Déstockage Débutant :
Type de séance : Vous alternez en musique sous les consignes du Coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
Utilisation : Pour accélérer le processus de perte de poids sur votre Elliptique.
Perte de poids - 30 minutes - 1 Elliptique.
Ref : FITP1ABDOSELLIPN1F3
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