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Vidéo - Programme 3 mois Perte de poids sur vélo elliptique et abdos fessiers fermes - Niv 2

Coaching Vidéo - Programme 3 mois Perte de poids sur vélo elliptique et abdos fessiers fermes - Niv 2 Fitness et minceur :

Passez au niveau confirmé ! Sur votre Elliptique perdez du poids et retrouvez des Abdos-Fessiers Fermes. Pratiquez 2 fois par semaine pour maigrir + vite et entretenir vos Abdos-Fessiers durablement. Voilà l'objectif de ce programme d'entraînement sur 3 mois.

L'avis FitnessBoutique

Un encadrement efficace pour optimiser vos entraînements sur Elliptique : le Coaching est essentiel pour atteindre des résultats et rester motivé !
69,00 €
Disponible
Expédition sous 48h

DESCRIPTION DU FITNESS ET MINCEUR VIDÉO - PROGRAMME 3 MOIS PERTE DE POIDS SUR VÉLO ELLIPTIQUE ET ABDOS FESSIERS FERMES - NIV 2


Pack de 6 séances + la planification sur 3 mois : ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal. 1 / Abdos - Sculpt Confirmé :
Type de séance : En vidéo, votre Coach vous motive à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillez de manière fractionnée.
Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
Utilisation : Seconde étape pour obtenir une sangle abdominale en béton.
Tonification musculaire - 43 minutes - pas de matériel nécessaire 2 / Abdos - Tonification Confirmé :
Type de séance : En vidéo, votre Coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux.
Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux.
Utilisation : Ce niveau confirmé augmente la puissance de vos muscles abominaux pour les rendre fermes et efficaces.
Tonification musculaire - 45 minutes - pas de matériel nécessaire 3 / Fessier Cuisse - Galbe Confirmé :
Type de séance : En vidéo, laissez vous guider par le Coach à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillez de manière fractionnée.
Effets : Sollicitation marquée et amélioration de la tonicité des fibres musculaires.
Utilisation : Pour affirmer le galbe de vos muscles fessiers et fuseler vos cuisses.
Tonification musculaire - 44 minutes - pas de matériel nécessaire 4 / Fessier Cuisse - Tonification Confirmé :
Type de séance : En vidéo, votre Coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétitions spécifiques à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes.
Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs.
Utilisation : Pour améliorer et maintenir la fermeté de vos fessiers et le tonus de vos jambes.
Tonification musculaire - 51 minutes - pas de matériel nécessaire 5 / Elliptique - Lipolyse Confirmé :
Type de séance : Sur votre vélo Elliptique, votre Coach vous prend en main dans cette séance continue en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras.
Utilisation : Pour éliminer les graisses et retrouver son poids idéal.
Perte de poids - 40 minutes - 1 Elliptique 6 / Elliptique - Calorilyse Confirmé :
Type de séance : Sur votre Elliptique, en vidéo, suivez votre Coach dans une séance de fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.
Utilisation : Pour perdre du poids sur tapis, cette séance plus intense augmentera significativement votre consommation calorique.
Perte de poids - 45 minutes - 1 Elliptique
Ref : FITP3ABDOSFESSELLIPTIQUEN2F2
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